「痩せる習慣化」に必要な回数と時間|https://ameblo.jp/satousannobulogu/entry-12459331658.html習慣にするのは8週間が目安だよ。 週4で、、8週間続けるの。 これが科学的に習慣を身につける回数と時間です。これを超えると「歯磨き」と同じレベルで習慣に…